Beck Hopelessness Inventory - ilgianderson.com

Beck Umutsuzluk Ölçeği, umutsuzluk düzeylerini ölçmek için tasarlanmış 20 maddelik bir öz bildirim envanteridir. Lütfen her soruyu, bugün de dahil olmak üzere son haftalarda nasıl hissettiğinize bağlı olarak 'doğru' veya 'yanlış' seçeneğini seçerek yanıtlayınız.

1. Geleceğe umut ve coşku ile bakıyorum. *

2. Kendim ile ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur. *

3. İşler kötüye giderken bile her şeyin hep böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor. *

4. Gelecek on yıl içinde hayatımın nasıl olacağını hayal bile edemiyorum. *

5. Yapmayı en çok istediğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var. *

6. Benim için çok önemli konularda ileride başarılı olacağımı umuyorum. *

7. Geleceğimi karanlık görüyorum. *

8. Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum. *

9. İyi fırsatlar yakalayamıyorum.Gelecekte yakalayacağıma inanmam için de hiç bir neden yok. *

10. Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı. *

11. Gelecek benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu görünüyor. *

12. Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi ummuyorum. *

13. Geleceğe baktığımda şimdikine oranla daha mutlu olacağımı umuyorum. *

14. İşler bir turlu benim istediğim gibi gitmiyor. *

15. Geleceğe büyük inancım var. *

16. Arzu ettiğim şeyleri elde edemediğime göre bir şeyler istemek aptallık olur. *

17. Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam olanaksız gibi. *

18. Gelecek bana bulanık ve belirsiz görünüyor. *

19. Kötü günlerden çok, iyi günler bekliyorum. *

20. İstediğim her şeyi elde etmek için çaba göstermenin gerçekten yararı yok, nasıl olsa onu elde edemeyeceğim. *

'Doğru' için puan

2, 4, 7, 9, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20 numaralı sorularda her 'doğru' cevabı için kendinize 1 puan veriniz. 'Yanlış' cevabı için kendinize puan vermeyiniz.

'Yanlış' için puan

1, 3, 5, 6, 8, 10, 13, 15 ,19 numaralı sorularda her 'yanlış' cevabı için kendinize 1 puan veriniz. 'Doğru' cevabı için kendinize puan vermeyiniz.

Toplam Puan

Lütfen puanlarınızın toplamını girin.

Umutsuzluk puanım

Minimal
Hafif
Orta
Şiddetli

0-3 arası puanlar= minimal umutsuzluk / 4-8 arası puanlar= hafif umutsuzluk / 9-14 arası puanlar= orta derecede umutsuzluk / 15-20 arası puanlar= şiddetli umutsuzluk

Ad Soyad *

Soyad

Email *

Yorum bırakın Yanıtı iptal et